Психология апталығы аясында мұғалімдерге арналған «Эмоционалды күйзелудің алдын алу» семинары өтті.

Күйіп қалу синдромы – жұмыста созылмалы күйзеліс нәтижесінде пайда болатын эмоционалдық, психикалық және физикалық шаршау жағдайы. Жұмыстағы өнімділіктің төмендеуімен, шаршаумен, ұйқысыздықпен, соматикалық ауруларға бейімділіктің жоғарылауымен сипатталуы мүмкін.
  ✨Тұтынылатын ақпарат мөлшерін шектеңіз. Күйіп қалуға жақын ағзаға қатты демалу қажет, ақпарат ағынында мұны істеу қиын.
  Тыныс алу жаттығуларын орындаңыз. Тыныс алуға шоғырлану обсессивті ойлардан арылуға және стресстің жағымсыз әсерін азайтуға көмектеседі.
  Біраз жаттығу жасаңыз. Зерттеулерге сәйкес, тұрақты спортпен шұғылданатын адамдар отырықшы өмір салтын ұстанатындарға қарағанда стресске төзімдірек.
  Жетістіктер мен алғыс күнделігін жүргізіңіз. Күйіп қалған адам өмірінде жақсы ештеңе болмайды деп сенеді, ал өзі табысқа жете алмайды. Сондықтан, мұндай күйде бұлай емес екенін үнемі еске түсіру өте пайдалы.
   Осы жаттығулардың барлығы есін жиып, жағдайыңыздың себебін тауып, шыңға жету жолын бастауға көмектеседі.